奶酪甜甜圈
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 2.5/10
奶酪甜甜圈 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，奶酪甜甜圈的升糖指数排名高于平均水平。
奶酪甜甜圈 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白质
16g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质来源
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 低纤维含量
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 12g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 16g |
| 饱和 | 6g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
奶酪甜甜圈 的升糖指数是多少？
奶酪甜甜圈 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
奶酪甜甜圈 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪甜甜圈 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
奶酪甜甜圈 如何影响血糖？
奶酪甜甜圈 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。