方便面

GI 85 · 高GL 21.9 / 个2/10

高GI

85 GI

每个（43克）GL为21.9 · 每100克GL为51

Logi评分 2/10

方便面的血糖生成指数为85（高）。一个个（43克）增加21.9的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

方便面是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1/2 package	43 g	21.9
1 package	85 g	43.4

460

卡路里

60 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

18 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

方便面的升糖指数是多少？

方便面的血糖生成指数为85（高）。一个个（43克）的血糖负荷为21.9；每100克的血糖负荷为51。

方便面适合胰岛素抵抗患者吗？

方便面属于高血糖生成指数（85），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。

哪种方便面形式的血糖负荷最低？

本数据库中方便面的不同形式中，Pot Noodle Sweet & Sour的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看方便面及其份量。