米华夫饼
GI 82 · 高GL 79.2 / 个3/10
高GI
82 GI
每常见个（120克）GL为79.2 · 每100克GL为66
Logi评分 3/10
- 低脂肪含量
- 非常高的血糖指数
米华夫饼的血糖生成指数为82（高）。 一个常见个（120克）增加79.2的血糖负荷。
更新于2026年1月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为38 Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
荞麦脆饼 - 每100克GL为20 Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
全黑麦面包（100%全黑麦粉） - 每100克GL为30 Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
奇亚籽亚麻籽脆面包
营养成分（每100克）
387
卡路里
81 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 387 kcal |
| 碳水化合物 | 81 g |
| 糖分（总计） | 0.9 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 2.4 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 低糖含量
- 非常高的血糖指数
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
米华夫饼 的升糖指数是多少？
米华夫饼的血糖生成指数为82（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为79.2；每100克的血糖负荷为66。
米华夫饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
米华夫饼属于高血糖生成指数（82），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为荞麦脆饼。
米华夫饼 如何影响血糖？
米华夫饼 每100克的升糖负荷为 66，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看米华夫饼及其份量。
