蜂蜜
GI 58 · 中
GL 48 · 高
Score 3.5/10
蜂蜜 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，蜂蜜的升糖指数排名高于平均水平。
蜂蜜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 58
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 48
高 GL
对血糖影响显著
304
卡路里
82.4g
碳水化合物
0.3g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 3.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低加工水平
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高糖含量
- ✗ 无纤维
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 304 kcal |
| 碳水化合物 | 82.4g |
| 糖分（总计） | 82.1g |
| 天然糖 | 82.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 4mg |
常见问题
蜂蜜 的升糖指数是多少？
蜂蜜 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
蜂蜜 适合胰岛素抵抗患者吗？
蜂蜜 的升糖指数中等（58）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蜂蜜 如何影响血糖？
蜂蜜 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。