玉米片
GI 81 · 高GL 102 / 杯2/10
高GI
81 GI
每常见杯（150克）GL为102 · 每100克GL为68
Logi评分 2/10
- 饱和脂肪含量低
- 升糖指数和血糖负荷非常高
玉米片的血糖生成指数为81（高）。 一个常见杯（150克）增加102的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174648 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
84 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
0.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 84 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 7 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 0.8 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 总脂肪含量低
- 升糖指数和血糖负荷非常高
- 钠含量高
- 添加糖含量显著
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米片 的升糖指数是多少？
玉米片的血糖生成指数为81（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为102；每100克的血糖负荷为68。
玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米片属于高血糖生成指数（81），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为奇亚籽。
玉米片 如何影响血糖？
玉米片 每100克的升糖负荷为 68，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米片及其份量。
