榛子脆糖
GI 70 · 高GL 54 / 个2/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为54 · 每100克GL为45
Logi评分 2/10
- 含有健康的不饱和脂肪
- 添加糖含量非常高
榛子脆糖的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加54的血糖负荷。
更新于2026年2月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
500
卡路里
65 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 50 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有健康的不饱和脂肪
- 提供一定的膳食纤维
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷和指数
- 高度加工的甜食
过敏原
含有: 坚果
常见问题
榛子脆糖 的升糖指数是多少？
榛子脆糖的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为54；每100克的血糖负荷为45。
榛子脆糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子脆糖属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为混合坚果（生）。
榛子脆糖 如何影响血糖？
榛子脆糖 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看榛子脆糖及其份量。
