榛子脆糖
GI 70 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
榛子脆糖 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，榛子脆糖的升糖指数排名属于最高之列。
榛子脆糖 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 45
高 GL
对血糖影响显著
500
卡路里
65g
碳水化合物
6g
蛋白质
25g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✓ 提供一定的膳食纤维
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 高度加工的甜食
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 55g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 50g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 25g |
| 饱和 | 5g |
| 不饱和 | 18g |
| 钠 | 50mg |
常见问题
榛子脆糖 的升糖指数是多少？
榛子脆糖 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 45，对血糖的影响为显著。
榛子脆糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子脆糖 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
榛子脆糖 如何影响血糖？
榛子脆糖 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。