无花果酱
GI 65 · 中GL 6 / 汤匙2.5/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为6 · 每100克GL为40
Logi评分 2.5/10
- 含有一定的纤维
- 糖分极高（尤其是添加糖）
无花果酱的血糖生成指数为65（中）。 一个常见汤匙（15克）增加6的血糖负荷。
更新于2025年10月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
62 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 20 g |
| 添加糖 | 35 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 低脂肪
- 糖分极高（尤其是添加糖）
- 血糖负荷很高
- 高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
无花果酱 的升糖指数是多少？
无花果酱的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为40。
无花果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
无花果酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。
无花果酱 如何影响血糖？
无花果酱 每100克的升糖负荷为 40，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看无花果酱及其份量。
