长面包卷
GI 75 · 高GL 45.6 / 个4/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为45.6 · 每100克GL为38
Logi评分 4/10
- 提供碳水化合物能量
- 高血糖指数和负荷
长面包卷的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加45.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
51 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 51 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供碳水化合物能量
- 含有一定蛋白质
- 高血糖指数和负荷
- 纤维含量低
- 适度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻
常见问题
长面包卷 的升糖指数是多少？
长面包卷的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为45.6；每100克的血糖负荷为38。
长面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
长面包卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。
长面包卷 如何影响血糖？
长面包卷 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看长面包卷及其份量。
