肉桂苹果麦片
GI 75 · 高GL 61 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为61
Logi评分 2/10
- 膳食纤维来源
- 高血糖负荷 (61)
肉桂苹果麦片的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
390
卡路里
82 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 82 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维来源
- 饱和脂肪含量低
- 高血糖负荷 (61)
- 添加糖含量高 (20克)
- 高血糖指数 (75)
常见问题
肉桂苹果麦片 的升糖指数是多少？
肉桂苹果麦片的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为61。
肉桂苹果麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
肉桂苹果麦片属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全谷物燕麦。
肉桂苹果麦片 如何影响血糖？
肉桂苹果麦片 每100克的升糖负荷为 61，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看肉桂苹果麦片及其份量。
