塞夫
GI 60 · 中GL 4.1 / 汤匙2/10
中GI
60 GI
每常见汤匙（15克）GL为4.1 · 每100克GL为27
Logi评分 2/10
- 植物蛋白的来源
- 高脂肪和高热量
塞夫的血糖生成指数为60（中）。 一个常见汤匙（15克）增加4.1的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
550
卡路里
45 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
38 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 38 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 29 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 植物蛋白的来源
- 含有一定的纤维
- 高脂肪和高热量
- 高钠含量
- 超加工零食
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 花生大豆牛奶坚果芝麻
常见问题
塞夫 的升糖指数是多少？
塞夫的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.1；每100克的血糖负荷为27。
塞夫 适合胰岛素抵抗患者吗？
塞夫属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
塞夫 如何影响血糖？
塞夫 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看塞夫及其份量。
