巧克力糖霜
GI 75 · 高GL 8 / 汤匙1/10
高GI
75 GI
每常见汤匙（15克）GL为8 · 每100克GL为53
Logi评分 1/10
- 提供快速能量
- 添加糖含量极高
巧克力糖霜的血糖生成指数为75，低于普通糖霜（80）。 一个常见汤匙（15克）增加8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
糖霜的不同形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
70 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供快速能量
- 含有一些可可抗氧化剂
- 添加糖含量极高
- 超加工食品
- 高血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
巧克力糖霜 的升糖指数是多少？
巧克力糖霜的血糖生成指数为75（高）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为8；每100克的血糖负荷为53。
巧克力糖霜 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力糖霜属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
哪种糖霜形式的血糖负荷最低？
巧克力糖霜在本数据库所有糖霜形式中血糖负荷最低（每100克GL为53）。
在Logi应用中查看巧克力糖霜及其份量。
