白色糖霜

GI 80 · 高GL 9.6 / 汤匙1/10

高GI

80 GI

每常见汤匙（15克）GL为9.6 · 每100克GL为64

Logi评分 1/10

白色糖霜的血糖生成指数为80，与普通糖霜（80）相同。一个常见汤匙（15克）增加9.6的血糖负荷。

更新于2025年10月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白色糖霜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

420

卡路里

80 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

13 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

白色糖霜的升糖指数是多少？

白色糖霜的血糖生成指数为80（高）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为64。

白色糖霜适合胰岛素抵抗患者吗？

白色糖霜属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为厚实奶油酸奶，甜味剂为甜叶菊。

哪种糖霜形式的血糖负荷最低？

本数据库中糖霜的不同形式中，巧克力糖霜的血糖负荷最低（每100克GL为53）。

在Logi应用中查看白色糖霜及其份量。