炸零食块
GI 75 · 高GL 40.8 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为40.8 · 每100克GL为34
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 高饱和脂肪
炸零食块的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加40.8的血糖负荷。
更新于2026年3月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为19 They are much lower in glycemic load and unhealthy fats, while offering more fiber and protein.
鹰嘴豆面粉面包棒 - 每100克GL为1 This alternative is rich in protein and fiber, with a low glycemic index and minimal processing.
全毛豆 - 每100克GL为42.9 It is low in calories and glycemic load compared to fried snacks, and provides whole grain fiber.
空气爆米花
相关形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
45 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供快速能量
- 高饱和脂肪
- 高血糖负荷
- 超加工食品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
炸零食块 的升糖指数是多少？
炸零食块的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为40.8；每100克的血糖负荷为34。
炸零食块 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸零食块属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为鹰嘴豆面粉面包棒。
炸零食块 如何影响血糖？
炸零食块 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看炸零食块及其份量。
