零食
GI 70 · 高GL 45 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为45
Logi评分 2/10
- 含有不饱和脂肪
- 极高的血糖负荷
零食的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
65 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有不饱和脂肪
- 钠含量适中
- 极高的血糖负荷
- 添加糖含量高
- 蛋白质与碳水化合物比例低
常见问题
零食 的升糖指数是多少？
零食的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为45。
零食 适合胰岛素抵抗患者吗？
零食属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为带壳南瓜籽。
零食 如何影响血糖？
零食 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看零食及其份量。
