咸味小吃
GI 70 · 高
GL 35 · 高
Score 2/10
咸味小吃 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，咸味小吃的升糖指数排名属于最高之列。
咸味小吃 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 35
高 GL
对血糖影响显著
540
卡路里
50g
碳水化合物
6g
蛋白质
35g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 高饱和脂肪
- ✗ 高钠含量
- ✗ 超加工碳水化合物
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 35g |
| 饱和 | 10g |
| 不饱和 | 22g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
咸味小吃 的升糖指数是多少？
咸味小吃 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
咸味小吃 适合胰岛素抵抗患者吗？
咸味小吃 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
咸味小吃 如何影响血糖？
咸味小吃 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。