水果干姜饼

GI 65 · 中GL 44 / 100克2/10

中GI

65 GI

每100克GL为44

Logi评分 2/10

水果干姜饼的血糖生成指数为65，与普通经典姜饼（65）相同。

更新于2026年4月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

水果干姜饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

68 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

水果干姜饼的升糖指数是多少？

水果干姜饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为44。

水果干姜饼适合胰岛素抵抗患者吗？

水果干姜饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制杏仁粉姜饼干。

哪种经典姜饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典姜饼的不同形式中，赤藻糖醇全麦姜饼的血糖负荷最低（每100克GL为13.3）。

在Logi应用中查看水果干姜饼及其份量。