经典姜饼

GI 65 · 中GL 58.8 / 个2.5/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为58.8 · 每100克GL为49

Logi评分 2.5/10

经典姜饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加58.8的血糖负荷。

更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

经典姜饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

75 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆坚果

经典姜饼的升糖指数是多少？

经典姜饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为58.8；每100克的血糖负荷为49。

经典姜饼适合胰岛素抵抗患者吗？

经典姜饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藻糖醇全麦姜饼。

哪种经典姜饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典姜饼的不同形式中，赤藻糖醇全麦姜饼的血糖负荷最低（每100克GL为13.3）。

在Logi应用中查看经典姜饼及其份量。