芝麻球
GI 75 · 高GL 49.2 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为49.2 · 每100克GL为41
Logi评分 2/10
- 含有来自豆类和芝麻的一些蛋白质
- 高血糖指数和负荷
芝麻球的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加49.2的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
330
卡路里
55 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自豆类和芝麻的一些蛋白质
- 提供芝麻中的不饱和脂肪
- 高血糖指数和负荷
- 添加糖含量高
- 超加工且高热量
过敏原
含有: 芝麻麸质
常见问题
芝麻球 的升糖指数是多少？
芝麻球的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为49.2；每100克的血糖负荷为41。
芝麻球 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻球属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
芝麻球 如何影响血糖？
芝麻球 每100克的升糖负荷为 41，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看芝麻球及其份量。
