三莓谷物
GI 75 · 高
GL 61 · 高
Score 2/10
三莓谷物 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 61，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，三莓谷物的升糖指数排名属于最高之列。
三莓谷物 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 61
高 GL
对血糖影响显著
380
卡路里
82g
碳水化合物
6g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✗ 血糖负荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 82g |
| 糖分（总计） | 28g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 22g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 1.6g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
三莓谷物 的升糖指数是多少？
三莓谷物 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 61，对血糖的影响为显著。
三莓谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
三莓谷物 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
三莓谷物 如何影响血糖？
三莓谷物 每100克的升糖负荷为 61，表明对血糖水平有显著影响。