贝果面团
GI 72 · 高
GL 37 · 高
Score 2.5/10
贝果面团 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，贝果面团的升糖指数排名属于最高之列。
贝果面团 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 72
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
260
卡路里
52g
碳水化合物
8.5g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✓ 含有一定的纤维
- ✗ 非常高的血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 谷物纤维含量低
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2.3g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.6g |
| 蛋白质 | 8.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
贝果面团 的升糖指数是多少？
贝果面团 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
贝果面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
贝果面团 的升糖指数较高（72）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
贝果面团 如何影响血糖？
贝果面团 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。