全麦皮塔饼
GI 57 · 中GL 33.6 / 个6.5/10
中GI
57 GI
每常见个（120克）GL为33.6 · 每100克GL为28
Logi评分 6.5/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
全麦皮塔饼的血糖生成指数为57（中）。 一个常见个（120克）增加33.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
49 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 5.2 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 适量蛋白质
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
- 精制谷物制品
过敏原
含有: 麸质
含全麦皮塔饼的食谱
常见问题
全麦皮塔饼 的升糖指数是多少？
全麦皮塔饼的血糖生成指数为57（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为33.6；每100克的血糖负荷为28。
全麦皮塔饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦皮塔饼属于中等血糖生成指数（57）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。
全麦皮塔饼 如何影响血糖？
全麦皮塔饼 每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦皮塔饼及其份量。
