土豆微笑
GI 75 · 高
GL 26 · 高
Score 3/10
土豆微笑 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，土豆微笑的升糖指数排名属于最高之列。
土豆微笑 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 26
高 GL
对血糖影响显著
270
卡路里
35g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
13g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低添加糖
- ✓ 含有一些纤维
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 13g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
土豆微笑 的升糖指数是多少？
土豆微笑 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
土豆微笑 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆微笑 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
土豆微笑 如何影响血糖？
土豆微笑 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。