白软面包卷
GI 75 · 高GL 45.6 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为45.6 · 每100克GL为38
Logi评分 2/10
- 脂肪含量低
- 高血糖负荷，会导致血糖飙升
白软面包卷的血糖生成指数为75，与普通白面包卷（75）相同。 一个常见个（120克）增加45.6的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包卷的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含有少量蛋白质
- 高血糖负荷，会导致血糖飙升
- 精制面粉，营养密度低
- 膳食纤维与碳水化合物比例低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶大豆鸡蛋芝麻
常见问题
白软面包卷 的升糖指数是多少？
白软面包卷的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为45.6；每100克的血糖负荷为38。
白软面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
白软面包卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包卷的不同形式中，健身面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为17）。
在Logi应用中查看白软面包卷及其份量。
