芝麻面包
GI 75 · 高GL 43.2 / 个3.5/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为43.2 · 每100克GL为36
Logi评分 3.5/10
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
芝麻面包的血糖生成指数为75，与普通面包（75）相同。 一个常见个（120克）增加43.2的血糖负荷。
更新于2025年11月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
面包的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
48 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 4 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低饱和脂肪含量
- 植物蛋白来源
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 添加糖
过敏原
含有: 麸质芝麻
常见问题
芝麻面包 的升糖指数是多少？
芝麻面包的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为43.2；每100克的血糖负荷为36。
芝麻面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全黑麦面包（100%全黑麦粉）。
哪种面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中面包的不同形式中，低碳包的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看芝麻面包及其份量。
