金色曲奇

GI 70 · 高GL 57.6 / 个2.5/10

高GI

70 GI

每常见个（120克）GL为57.6 · 每100克GL为48

Logi评分 2.5/10

金色曲奇的血糖生成指数为70，与普通甜饼干（70）相同。一个常见个（120克）增加57.6的血糖负荷。

更新于2026年2月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

金色曲奇是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

470

卡路里

68 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

20 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质牛奶鸡蛋

可能含有: 大豆花生坚果

金色曲奇的升糖指数是多少？

金色曲奇的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为57.6；每100克的血糖负荷为48。

金色曲奇适合胰岛素抵抗患者吗？

金色曲奇属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为燕麦饼干。

哪种甜饼干形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜饼干的不同形式中，杏仁粉赤藓糖醇饼干的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看金色曲奇及其份量。