甜卷
GI 75 · 高GL 54 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为54 · 每100克GL为45
Logi评分 2/10
- 适量的蛋白质含量
- 极高的血糖负荷和血糖生成指数
甜卷的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加54的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
甜卷的不同形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
60 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有少量不饱和脂肪
- 极高的血糖负荷和血糖生成指数
- 含有大量的添加糖
- 膳食纤维与碳水化合物比例低
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋
常见问题
甜卷 的升糖指数是多少？
甜卷的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为54；每100克的血糖负荷为45。
甜卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖）。
哪种甜卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜卷的不同形式中，森林浆果甜面包的血糖负荷最低（每100克GL为36）。
在Logi应用中查看甜卷及其份量。
