巧克力糖浆
GI 68 · 中GL 147.2 / 杯1/10
中GI
68 GI
每杯（320克）GL为147.2 · 每100克GL为46
Logi评分 1/10
- 含有微量膳食纤维
- 极高的血糖负荷和含糖量
巧克力糖浆的血糖生成指数为68，与普通甜糖浆（68）相同。 一个杯（320克）增加147.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
甜糖浆的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 20 g | 9.2 |
| 1 杯 | 320 g | 147.2 |
营养成分（每100克）
270
卡路里
67 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（总计） | 60 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 58 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有微量膳食纤维
- 饱和脂肪含量低
- 极高的血糖负荷和含糖量
- 会导致血糖迅速升高
- 高度加工的成分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
巧克力糖浆 的升糖指数是多少？
巧克力糖浆的血糖生成指数为68（中）。一个杯（320克）的血糖负荷为147.2；每100克的血糖负荷为46。
巧克力糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力糖浆属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为生可可粉。
哪种甜糖浆形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜糖浆的不同形式中，自制罗汉果甜味剂接骨木花糖浆的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看巧克力糖浆及其份量。
