柠檬香精

GI 70 · 高GL 1.1 / 茶匙2/10

高GI

70 GI

每常见茶匙（5克）GL为1.1 · 每100克GL为21

Logi评分 2/10

柠檬香精的血糖生成指数为70，与普通香料基底（70）相同。一个常见茶匙（5克）增加1.1的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

柠檬香精是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

30 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

柠檬香精的升糖指数是多少？

柠檬香精的血糖生成指数为70（高）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为1.1；每100克的血糖负荷为21。

柠檬香精适合胰岛素抵抗患者吗？

柠檬香精属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为柠檬汁粉（无糖）。

哪种香料基底形式的血糖负荷最低？

本数据库中香料基底的不同形式中，天然冬季风味的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看柠檬香精及其份量。