燕麦坚果面包

GI 65 · 中GL 8.7 / 片5/10

中GI

65 GI

每常见片（30克）GL为8.7 · 每100克GL为29

Logi评分 5/10

燕麦坚果面包的血糖生成指数为65，与普通燕麦坚果面包（65）相同。一个常见片（30克）增加8.7的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

燕麦坚果面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

45 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质坚果

可能含有: 大豆牛奶芝麻

燕麦坚果面包的升糖指数是多少？

燕麦坚果面包的血糖生成指数为65（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为8.7；每100克的血糖负荷为29。

燕麦坚果面包适合胰岛素抵抗患者吗？

燕麦坚果面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。

哪种燕麦坚果面包形式的血糖负荷最低？

燕麦坚果面包在本数据库所有燕麦坚果面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为29）。

在Logi应用中查看燕麦坚果面包及其份量。