曲奇脆谷物
GI 76 · 高
GL 63 · 高
Score 2/10
曲奇脆谷物 的升糖指数为 76，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 63，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，曲奇脆谷物的升糖指数排名属于最高之列。
曲奇脆谷物 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 76
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 63
高 GL
对血糖影响显著
395
卡路里
83g
碳水化合物
5.5g
蛋白质
4.5g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✓ 含有少量蛋白质
- ✗ 血糖负荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 纤维含量低
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 395 kcal |
| 碳水化合物 | 83g |
| 糖分（总计） | 35g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 32g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 5.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 3.3g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
曲奇脆谷物 的升糖指数是多少？
曲奇脆谷物 的升糖指数为 76，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 63，对血糖的影响为显著。
曲奇脆谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
曲奇脆谷物 的升糖指数较高（76）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
曲奇脆谷物 如何影响血糖？
曲奇脆谷物 每100克的升糖负荷为 63，表明对血糖水平有显著影响。