曲奇脆谷物

GI 76 · 高GL 94.5 / 杯2/10

高GI

76 GI

每常见杯（150克）GL为94.5 · 每100克GL为63

Logi评分 2/10

曲奇脆谷物的血糖生成指数为76，高于普通基础谷物片（75）。一个常见杯（150克）增加94.5的血糖负荷。

更新于2026年2月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

曲奇脆谷物是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

395

卡路里

83 g

碳水化合物

5.5 g

蛋白质

4.5 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 牛奶大豆

曲奇脆谷物的升糖指数是多少？

曲奇脆谷物的血糖生成指数为76（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为94.5；每100克的血糖负荷为63。

曲奇脆谷物适合胰岛素抵抗患者吗？

曲奇脆谷物属于高血糖生成指数（76），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全谷物燕麦。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看曲奇脆谷物及其份量。