蛋白霜
GI 95 · 高GL 102 / 个1.5/10
高GI
95 GI
每常见个（120克）GL为102 · 每100克GL为85
Logi评分 1.5/10
- 低脂肪含量
- 极高的血糖负荷
蛋白霜的血糖生成指数为95（高）。 一个常见个（120克）增加102的血糖负荷。
更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
蛋白霜的不同形式
营养成分（每100克）
380
卡路里
90 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 90 g |
| 糖分（总计） | 89 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 85 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无饱和脂肪
- 极高的血糖负荷
- 极高的添加糖含量
- 无纤维
过敏原
含有: 鸡蛋
常见问题
蛋白霜 的升糖指数是多少？
蛋白霜的血糖生成指数为95（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为102；每100克的血糖负荷为85。
蛋白霜 适合胰岛素抵抗患者吗？
蛋白霜属于高血糖生成指数（95），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
哪种蛋白霜形式的血糖负荷最低？
蛋白霜在本数据库所有蛋白霜形式中血糖负荷最低（每100克GL为85）。
在Logi应用中查看蛋白霜及其份量。
