烤燕麦谷物
GI 74 · 高GL 81 / 杯3/10
高GI
74 GI
每常见杯（150克）GL为81 · 每100克GL为54
Logi评分 3/10
- 良好的纤维含量
- 高血糖指数和负荷
烤燕麦谷物的血糖生成指数为74（高）。 一个常见杯（150克）增加81的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
73 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 73 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 3.2 g |
| 不可溶性 | 4.8 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维含量
- 适量的蛋白质
- 高血糖指数和负荷
- 高添加糖
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
烤燕麦谷物 的升糖指数是多少？
烤燕麦谷物的血糖生成指数为74（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为81；每100克的血糖负荷为54。
烤燕麦谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤燕麦谷物属于高血糖生成指数（74），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为麦片。
烤燕麦谷物 如何影响血糖？
烤燕麦谷物 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看烤燕麦谷物及其份量。
