蜜饯

GI 80 · 高GL 76.8 / 个1/10

高GI

80 GI

每常见个（120克）GL为76.8 · 每100克GL为64

Logi评分 1/10

蜜饯的血糖生成指数为80，高于普通水果（40）。一个常见个（120克）增加76.8的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蜜饯是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

320

卡路里

80 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 亚硫酸盐

蜜饯的升糖指数是多少？

蜜饯的血糖生成指数为80（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为76.8；每100克的血糖负荷为64。

蜜饯适合胰岛素抵抗患者吗？

蜜饯属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为干杏。

哪种水果形式的血糖负荷最低？

本数据库中水果的不同形式中，时令水果的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看蜜饯及其份量。