调味糖浆

GI 65 · 中GL 6.6 / 汤匙1.5/10

中GI

65 GI

每常见汤匙（15克）GL为6.6 · 每100克GL为44

Logi评分 1.5/10

调味糖浆的血糖生成指数为65，低于普通甜糖浆（68）。一个常见汤匙（15克）增加6.6的血糖负荷。

更新于2026年2月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

调味糖浆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

68 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

调味糖浆的升糖指数是多少？

调味糖浆的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.6；每100克的血糖负荷为44。

调味糖浆适合胰岛素抵抗患者吗？

调味糖浆属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为植物性甜味剂。

哪种甜糖浆形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜糖浆的不同形式中，自制罗汉果甜味剂接骨木花糖浆的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看调味糖浆及其份量。