巴斯马蒂米
GI 58 · 中
GL 27 · 高
Score 6/10
巴斯马蒂米 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，巴斯马蒂米的升糖指数排名高于平均水平。
巴斯马蒂米 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 58
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 27
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
77g
碳水化合物
7.8g
蛋白质
0.6g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 适量的蛋白质
- ✗ 适度的血糖负荷
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 精制谷物
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 77g |
| 糖分（总计） | 0.1g |
| 天然糖 | 0.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.44g |
| 不可溶性 | 1.76g |
| 蛋白质 | 7.8g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.5g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
巴斯马蒂米 的升糖指数是多少？
巴斯马蒂米 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
巴斯马蒂米 适合胰岛素抵抗患者吗？
巴斯马蒂米 的升糖指数中等（58）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
巴斯马蒂米 如何影响血糖？
巴斯马蒂米 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。