煮熟的糙米巴斯马蒂香米
GI 50 · 低GL 12 / 100克7/10
低GI
50 GI
每100克GL为12
Logi评分 7/10
- 全谷物来源
- 中等血糖负荷
煮熟的糙米巴斯马蒂香米的血糖生成指数为50，低于普通巴斯马蒂米（58）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
巴斯马蒂米的不同形式
营养成分（每100克）
111
卡路里
23 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白质
0.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 111 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 2.6 g |
| 脂肪 | 0.9 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 全谷物来源
- 中等血糖指数
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量低
- 微量营养素含量低于蔬菜
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
煮熟的糙米巴斯马蒂香米 的升糖指数是多少？
煮熟的糙米巴斯马蒂香米的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为12。
煮熟的糙米巴斯马蒂香米 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮熟的糙米巴斯马蒂香米 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种巴斯马蒂米形式的血糖负荷最低？
煮熟的糙米巴斯马蒂香米在本数据库所有巴斯马蒂米形式中血糖负荷最低（每100克GL为12）。
在Logi应用中查看煮熟的糙米巴斯马蒂香米及其份量。
