焦糖香蕉
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 3/10
焦糖香蕉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，焦糖香蕉的升糖指数排名高于平均水平。
焦糖香蕉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 26
高 GL
对血糖影响显著
170
卡路里
40g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定纤维
- ✓ 低饱和脂肪
- ✓ 低钠
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 高度加工
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（总计） | 30g |
| 天然糖 | 18.0g |
| 添加糖 | 12g |
| 膳食纤维 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
焦糖香蕉 的升糖指数是多少？
焦糖香蕉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 26，对血糖的影响为显著。
焦糖香蕉 适合胰岛素抵抗患者吗？
焦糖香蕉 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
焦糖香蕉 如何影响血糖？
焦糖香蕉 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
