香蕉普拉塔
GI 51 · 低GL 12 / 100克8/10
低GI
51 GI
每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 钾的良好来源
- 中等血糖负荷
香蕉普拉塔的血糖生成指数为51，与普通香蕉（通用）（51）相同。
更新于2026年5月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
香蕉（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
89
卡路里
22.8 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 89 kcal |
| 碳水化合物 | 22.8 g |
| 糖分（总计） | 12.2 g |
| 天然糖 | 12.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 钾的良好来源
- 含有膳食纤维
- 低脂肪
- 中等血糖负荷
- 含有天然糖分
常见问题
香蕉普拉塔 的升糖指数是多少？
香蕉普拉塔的血糖生成指数为51（低），每100克的血糖负荷为12。
香蕉普拉塔 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉普拉塔 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种香蕉（通用）形式的血糖负荷最低？
本数据库中香蕉（通用）的不同形式中，青香蕉的血糖负荷最低（每100克GL为9.6）。
在Logi应用中查看香蕉普拉塔及其份量。
