乔瓦尔粉
GI 62 · 中GL 72 / 杯7/10
中GI
62 GI
每常见杯（150克）GL为72 · 每100克GL为48
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖指数
乔瓦尔粉的血糖生成指数为62（中）。 一个常见杯（150克）增加72的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
359
卡路里
77 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
3.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 359 kcal |
| 碳水化合物 | 77 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 无麸质
- 中等血糖指数
- 某些微量营养素含量低于其他全谷物
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
乔瓦尔粉 的升糖指数是多少？
乔瓦尔粉的血糖生成指数为62（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为72；每100克的血糖负荷为48。
乔瓦尔粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
乔瓦尔粉属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
乔瓦尔粉 如何影响血糖？
乔瓦尔粉 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看乔瓦尔粉及其份量。
