手指饼干
GI 70 · 高GL 55 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为55
Logi评分 2/10
- 脂肪含量低
- 血糖生成指数和负荷高
手指饼干的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
78 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 35 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含有一定蛋白质
- 血糖生成指数和负荷高
- 添加糖含量高
- 超加工食品
常见问题
手指饼干 的升糖指数是多少？
手指饼干的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为55。
手指饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
手指饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉饼干。
手指饼干 如何影响血糖？
手指饼干 每100克的升糖负荷为 55，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看手指饼干及其份量。
