土豆奶酪水饺
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 4.5/10
土豆奶酪水饺 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，土豆奶酪水饺的升糖指数排名高于平均水平。
土豆奶酪水饺 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
185
卡路里
32g
碳水化合物
5.5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物蛋白来源
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 纤维含量一般
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 5.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
土豆奶酪水饺 的升糖指数是多少？
土豆奶酪水饺 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
土豆奶酪水饺 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆奶酪水饺 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
土豆奶酪水饺 如何影响血糖？
土豆奶酪水饺 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。