鸭肉饺子
GI 60 · 中GL 20.4 / 个4.5/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为20.4 · 每100克GL为17
Logi评分 4.5/10
- 动物蛋白来源
- 高血糖负荷
鸭肉饺子的血糖生成指数为60，低于普通素水饺（65）。 一个常见个（120克）增加20.4的血糖负荷。
更新于2025年11月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为13 They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
全麦南瓜饺子 - 每100克GL为4 Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
扁豆菠菜汤 - 每100克GL为12 Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
鸡肉荞麦饺子
素水饺的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
28 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 动物蛋白来源
- 低简单糖含量
- 适中脂肪含量
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芹菜芥末芝麻
常见问题
鸭肉饺子 的升糖指数是多少？
鸭肉饺子的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为20.4；每100克的血糖负荷为17。
鸭肉饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸭肉饺子属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦南瓜饺子。
哪种素水饺形式的血糖负荷最低？
本数据库中素水饺的不同形式中，泡菜肉饺子的血糖负荷最低（每100克GL为15）。
在Logi应用中查看鸭肉饺子及其份量。
