苹果果酱
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 3/10
苹果果酱 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，苹果果酱的升糖指数排名高于平均水平。
苹果果酱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
180
卡路里
45g
碳水化合物
0.3g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有纤维
- ✗ 非常高的血糖负荷
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 加工程度高
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 40g |
| 天然糖 | 10.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
苹果果酱 的升糖指数是多少？
苹果果酱 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
苹果果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果果酱 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
苹果果酱 如何影响血糖？
苹果果酱 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。