玉米面包
GI 70 · 高GL 22 / 个3/10
高GI
70 GI
每个（58克）GL为22 · 每100克GL为38
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 非常高的血糖负荷和血糖指数
玉米面包的血糖生成指数为70（高）。 一个个（58克）增加22的血糖负荷。
更新于2025年10月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
杏仁粉 - 每100克GL为25 Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
鹰嘴豆粉 - 每100克GL为17 Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
燕麦麸皮松饼
玉米面包的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
营养成分（每100克）
330
卡路里
55 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 非常高的血糖负荷和血糖指数
- 高钠含量
- 含有添加糖
过敏原
含有: 麸质牛奶鸡蛋
可能含有: 大豆
常见问题
玉米面包 的升糖指数是多少？
玉米面包的血糖生成指数为70（高）。一个个（58克）的血糖负荷为22；每100克的血糖负荷为38。
玉米面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米面包属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
哪种玉米面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米面包的不同形式中，玉米面包调味料的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看玉米面包及其份量。
