速溶调味料
GI 60 · 中
GL 21 · 高
Score 2.5/10
速溶调味料 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他other相比，速溶调味料的升糖指数排名高于平均水平。
速溶调味料 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
180
卡路里
35g
碳水化合物
5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✓ 含有一定量的蛋白质
- ✗ 钠含量非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 高血糖负荷
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 7g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 1.5g |
| 钠 | 18000mg |
常见问题
速溶调味料 的升糖指数是多少？
速溶调味料 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
速溶调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
速溶调味料 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
速溶调味料 如何影响血糖？
速溶调味料 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。