苹果糖浆
GI 65 · 中
GL 44 · 高
Score 2.5/10
苹果糖浆 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，苹果糖浆的升糖指数排名高于平均水平。
苹果糖浆 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 44
高 GL
对血糖影响显著
270
卡路里
67g
碳水化合物
0.2g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无饱和脂肪
- ✓ 低钠
- ✗ 糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 低纤维和蛋白质
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 65g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 60g |
| 膳食纤维 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 0.2g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
苹果糖浆 的升糖指数是多少？
苹果糖浆 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
苹果糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果糖浆 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
苹果糖浆 如何影响血糖？
苹果糖浆 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。