苹果糖浆
GI 65 · 中GL 6.6 / 汤匙2/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为6.6 · 每100克GL为44
Logi评分 2/10
- 加工程度极低
- 升糖负荷极高
苹果糖浆的血糖生成指数为65（中）。 一个常见汤匙（15克）增加6.6的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
67 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 加工程度极低
- 含有微量膳食纤维
- 升糖负荷极高
- 游离糖含量高
- 营养密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苹果糖浆 的升糖指数是多少？
苹果糖浆的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.6；每100克的血糖负荷为44。
苹果糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果糖浆属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。
苹果糖浆 如何影响血糖？
苹果糖浆 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苹果糖浆及其份量。
