玉米玉米饼壳
GI 68 · 中
GL 46 · 高
Score 4/10
玉米玉米饼壳 的升糖指数为 68，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 46，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，玉米玉米饼壳的升糖指数排名高于平均水平。
玉米玉米饼壳 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 68
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 46
高 GL
对血糖影响显著
470
卡路里
68g
碳水化合物
7g
蛋白质
19g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 高度加工
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 19g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 16g |
| 钠 | 480mg |
常见问题
玉米玉米饼壳 的升糖指数是多少？
玉米玉米饼壳 的升糖指数为 68，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 46，对血糖的影响为显著。
玉米玉米饼壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米玉米饼壳 的升糖指数中等（68）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
玉米玉米饼壳 如何影响血糖？
玉米玉米饼壳 每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。