考艾酱
GI 65 · 中GL 4.1 / 汤匙2/10
中GI
65 GI
每常见汤匙（15克）GL为4.1 · 每100克GL为27
Logi评分 2/10
- 低脂肪含量
- 高添加糖
考艾酱的血糖生成指数为65，高于普通咸味酱（45）。 一个常见汤匙（15克）增加4.1的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
咸味酱的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
42 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有一些水果衍生的营养素
- 高添加糖
- 高钠含量
- 高血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
考艾酱 的升糖指数是多少？
考艾酱的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.1；每100克的血糖负荷为27。
考艾酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
考艾酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为芝麻酱柠檬香草调料。
哪种咸味酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中咸味酱的不同形式中，刺山柑细香葱酱的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看考艾酱及其份量。
