多米诺饼干
GI 70 · 高GL 60 / 个1.5/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为60 · 每100克GL为50
Logi评分 1.5/10
- 提供快速能量
- 高糖含量
多米诺饼干的血糖生成指数为70，与普通甜饼干（70）相同。 一个常见个（120克）增加60的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 这款饼干提供了与原版相似的口感，但其血糖负荷（GL）仅为 1，远低于原版的 50，从而显著降低了对血糖的影响。
杏仁粉赤藓糖醇饼干 - 一把核桃和一块黑巧克力每100克GL为2 这种组合提供了一种令人满足、酥脆且甜美的零食，GL 仅为 2，在血糖控制方面远优于高 GL 的多米诺饼干。
- 每100克GL为4 高纯度黑巧克力是一种经典的低血糖负荷替代品，相比于含糖饼干，其 GL 仅为 4，而原版为 50。
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为2 此选项提供了一种营养丰富、富含纤维的甜点替代方案，GL 为 2，有助于在原版选择的基础上稳定血糖水平。
希腊酸奶配浆果和奇亚籽
甜饼干的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
72 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 32 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 9 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供快速能量
- 含有少量铁
- 高糖含量
- 超加工
- 低纤维和蛋白质
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶大豆鸡蛋
常见问题
多米诺饼干 的升糖指数是多少？
多米诺饼干的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为60；每100克的血糖负荷为50。
多米诺饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
多米诺饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉赤藓糖醇饼干。
哪种甜饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜饼干的不同形式中，杏仁粉赤藓糖醇饼干的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看多米诺饼干及其份量。
