麸皮片麦片

GI 60 · 中GL 60 / 杯4/10

中GI

60 GI

每常见杯（150克）GL为60 · 每100克GL为40

Logi评分 4/10

麸皮片麦片的血糖生成指数为60，低于普通基础谷物片（75）。一个常见杯（150克）增加60的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

麸皮片麦片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

320

卡路里

67 g

碳水化合物

11 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

麸皮片麦片的升糖指数是多少？

麸皮片麦片的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为60；每100克的血糖负荷为40。

麸皮片麦片适合胰岛素抵抗患者吗？

麸皮片麦片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为天然酸奶配新鲜水果和坚果。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看麸皮片麦片及其份量。